Carnea rosie, pestele, ouale sau ficatul, toate au un continut ridicat de seleniu, mineral cu un rol extrem de important in mentinerea fertilitatii masculine timp indelungat.

Barbatii au nevoie de calciu pentru a fi activi in dormitor, mineral esential in transmisia neuronala. El se gaseste in produsele lactate, in oua, dar si in spanac sau broccoli.

Arginina este un aminoacid esential pentru barbati, cu efecte importante in stimularea si mentinerea erectiei. Mai mult decat atat, se spune ca o dieta bogata in alimente care contin acest aminoacid echivaleaza cu folosirea celebrei pastile albastre pentru potenta. Cele mai importante surse naturale de arginina sunt nucile, popcornul, ciocolata, orezul brun, stafidele, alimentele bogate in proteine si painea integrala.

Antioxidantii lupta impotriva radicalilor liberi, ferindu-ne de boli in general; in cazul barbatilor insa, ei previn disfunctiile circulatorii si imbunatatesc viata sexuala prin inlesnirea erectiilor puternice. Cei mai multi antioxidanti se gasesc in fructele si legumele proaspete, tocmai de aceea este important ca ele sa nu lipseasca din dieta fiecarui barbat.

Alicina este un compus organic care stimuleaza circulatia sangvina si creste libidoul in cazul barbatilor. Singura problema cu acest compus ar fi ca se gaseste in ... usturoi, aliment deloc "atragator".

Text: Andreea Catrina

Foto: Thinkstock